quarta-feira, 29 de setembro de 2010

Mais uma reportagem sobre.... Água emagrece!!

Meninas, boa noite!!

Segue abaixo mais uma reportagem sobre "Água Emagrece", é incrivel como esta maravilha, pode nos ajudar na batalha contra a balança!! Espero que gostem...

Beijokas da Suh

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Veja o estudo que comprova que tomar água antes das refeições ajuda a emagrecer. Conheça ainda algumas fórmulas que potencializam mais esse efeito

por Fabricio Pellegrino

A água provoca a liberação de um hormônio
que faz comer menos nas refições
Foto: Getty Images
A água hidrata o organismo, faz bem para a pele e para os cabelos, repõe as energias e... afina a silhueta! Sim, esse líquido sem coloração, sabor ou cheiro ajuda a emagrecer! A ótima notícia é resultado de uma pesquisa científica realizada por estudiosos da Universidade Virginia Tech (Estados Unidos).

Após três meses de avaliação, os cientistas concluíram que quem faz dieta e consome água antes das principais refeições diárias pode perder até 2 kg a mais em comparação a quem segue o mesmo cardápio, mas não ingere a bebida antes de se alimentar. Entenda, a seguir, como o estudo foi realizado, aprenda a tirar proveito da fantástica novidade e descubra outras formas de consumir esse verdadeiro elixir da beleza para entrar em forma.

Entenda a pesquisa

O estudo
Um grupo de 48 pessoas com idades entre 55 e 75 anos fizeram a mesma dieta durante 12 semanas. Apenas metade dos voluntários foram orientados a ingerir entre dois e três copos do líquido antes das principais refeições: café da manhã, almoço e jantar.

A conclusão
Quem consumiu água antes de se alimentar perdeu, em média, 7 kg. Já o outro grupo secou cerca de 5 kg, ou seja, 2 kg a menos. Segundo a nutricionista Fernanda Granja, o resultado pode estar relacionado ao efeito saciante desse líquido poderoso. "A água provoca a liberação de colecistoquinina (CCK), hormônio relacionado ao controle do apetite. Ao tomá-la antes de comer, o indivíduo perde a fome na hora da refeição", explica ela.

O que você pode fazer?

Para emagrecer tomando água, invista num cardápio rico em alimentos saudáveis e, meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar, beba de dois a três copos de água.

Quanto beber por dia?

Recomenda-se que o indivíduo consuma, em média, dois litros de água diariamente. No entanto, de acordo com Fernanda, cada pessoa necessita de uma quantidade específica do líquido. Para chegar a essa medida, multiplique 30 mililitros por seu peso. Uma mulher de 70 kg, por exemplo, deve ingerir 2,1 litros de água. Confira o cálculo para chegar a esse resultado:

Exemplo: 30 x 70 = 2100 mililitros (ou seja, 2,1 litros)

 Água gelada emagrece, pois obriga o organismo a acelerar o metabolismo
Foto: Getty Images

Para secar, tome água...

...Gelada

"Beber entre seis e oito copos de água a 5º C elimina 200 calorias diárias", ensina o nutrólogo Sérgio Puppin. O motivo: o organismo é obrigado a aquecer o líquido até atingir a temperatura corporal (cerca de 37º C). Esse processo exige gasto de energia e induz a perda de calorias. Se água gelada faz mal à saúde? Para Puppin, não. Mas hipersensíveis ao líquido gelado ou quem está com a imunidade baixa deve evitar.

...Morna

Para a química Conceição, toda pessoa com excesso de gordura corporal tem problemas de digestão. Uma solução: ingerir água morna, entre 28º C e 30º C para acelerar o processo digestivo que, em geral, se inicia quando toda a massa digestiva atinge a temperatura corporal (37º C). Isso acelera o metabolismo e ajuda na queima de calorias. Para tanto, siga a mesma receita da água com limão - mas com o líquido morno!

...Com limão

 O limão auxilia o organismo a eliminar toxina
Foto: Getty Images


Adstringente, o limão auxilia nosso organismo na eliminação de toxinas - entre elas, a gordura corporal. Conceição Trucom, autora de O Poder de Cura do Limão (Ed. Alaúde), aposta na seguinte rotina para potencializar esse benefício emagrecedor: misture 2 colheres (sopa) de suco de limão em 100 ml de água e beba até três vezes ao acordar, em jejum, antes do café da manhã e, também, meia hora antes do almoço e do jantar.

...Com berinjela

A mistura de água com berinjela é outra arma poderosa para quem quer lutar contra a balança. O vegetal é rico em fibras que, no corpo, viram um tipo de gel capaz de absorver a gordura e eliminá-la. Quer aproveitar esse efeito? Corte meia berinjela em cubos; deixe de molho em 250 ml de água de um dia para o outro. Ao acordar, em jejum, tome o líquido sem coar. O vegetal também melhora o trânsito intestinal. 

Fonte:http://mdemulher.abril.com.br
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Cutícula bem cuidada, corpo protegido!!

Zelar por essa película protetora colada às nossas unhas ajuda a afastar diversas infecções. Saiba o jeito certo de conservá-la e evite problemas

por Lia Scheffer | Design Letícia Raposo | Fotos Eduardo Svezia

Foi-se o tempo em que manter as unhas bonitas e bem aparadas era uma preocupação meramente estética. Se a maioria das mulheres nunca deixou de prezar por elas, hoje cada vez mais homens procuram o salão de beleza para ficar com mãos mais asseadas. Acontece que, nessas horas, está em jogo (ou melhor, pode ser jogada fora) uma pequena parte do seu corpo que cumpre um papel nobre: afastar infecções. E a personagem dessa história, infelizmente, vem sendo relegada a segundo plano. É a cutícula. Esse delicado tecido, que une a pele do dedo à unha, funciona como uma barreira capaz de repelir qualquer invasor, por mais imperceptível que seja. Mas poucos lhe dão a devida importância. Pena.

“Sem a cutícula, a pele em volta da unha fica desprotegida, o que propicia a entrada de fungos e bactérias”, explica o dermatologista Luis Fernando Tovo, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo. Entre as infecções mais comuns estão aquelas provocadas por fungos dermatófitos, que adoram umidade e se alimentam de queratina — proteína endurecida encontrada na unha, na pele e nos cabelos. A mais recorrente em donas de casa e profissionais que se expõem constantemente à água é a paroníquia, conhecida como unheiro. “A paroníquia é uma inflamação crônica da pele ao redor das unhas, geralmente causada pela levedura Candida albicans ou, ocasionalmente, por bactérias”, define o dermatologista Ricardo Romiti, do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Para evitar surpresas desagradáveis, desconfie caso sua unha se torne inchada, avermelhada, dolorida, esbranquiçada, opaca, amarelada, espessa, quebradiça ou descolada nas bordas — qualquer um desses sinais pode indicar uma infecção. “As micoses de unha acometem cerca de 20% da população adulta entre 40 e 60 anos”, estima a dermatologista Cristina Figueira de Mello, da Universidade Estadual de Campinas, a Unicamp, no interior paulista.

Quanto antes diagnosticado o problema, melhor. O tratamento pode variar de pequenos cuidados — como o uso de luvas com forro de algodão para proteger as mãos contra a umidade — à ingestão de antifúngicos, que também podem ser utilizados sob a forma de cremes, pomadas, soluções e esmalte. “Para cada caso há uma indicação terapêutica. E a duração do tratamento depende de quanto a unha foi comprometida e se o paciente pode ou não fazer uso dessas medicações”, alerta Paulo Velho, professor de dermatologia da Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp.

Apesar dos riscos evidentes, não são poucos aqueles que insistem em eliminar essa película protetora. “Toda manicure é orientada a perguntar à cliente se ela quer que retire a cutícula. Tentamos convencê-las de que não é bom. Isso porque a unha fica suscetível a infecções, mas algumas insistem mesmo assim”, conta Cassiane Santos Silva, responsável pelo curso profissionalizante da Soho Academy, em São Paulo.
 O correto, no entanto, seria jamais removê-la. “No máximo, pode ser aparada de modo superficial. Retirá-la por completo, nunca”, orienta o dermatologista Hamilton Stolf, da Universidade Estadual de São Paulo, a Unesp, em Botucatu, no interior do estado. Para os teimosos de plantão, que optam por dar um sumiço nela, todo cuidado é pouco: a cutícula não deve ser empurrada em direção à pele de forma agressiva, por exemplo, caso contrário a região ficará inflamada, ainda que de maneira leve.

O famoso bife, ferida que vem à tona devido à extração de um naco a mais de pele pelo alicate, não só sangra como pode abrir as portas para os vírus das hepatites B e C. “Mas, para que ocorra a infecção viral, nosso sangue precisa ter contato com o sangue de alguma pessoa contaminada”, lembra Marcelo Litvoc, infectologista do Hospital Sírio-Libanês, na capital paulista. Algo que a esterilização correta dos materais de manicure evitaria — daí ser essencial.

“Claro que o mais seguro seria cada um levar seu próprio kit de unhas. Os vírus da hepatite, por exemplo, continuam presentes no instrumento por até uma semana. Não dá para bobear”, alerta Litvoc (veja na página seguinte). Ter seus próprios materiais é ainda mais importante para quem costuma frequentar pequenos salões de bairro, que muitas vezes contam com técnicas menos modernas de higienização. Em estabelecimentos maiores e bem equipados, geralmente há mais proteção. Neles, a higienização costuma ser feita por meio da autoclave, esterilizador com vapor de alta pressão que garante a eliminação de quaisquer micro-organismos estranhos.

A remoção do esmalte, realizada antes da retirada da cutícula, também merece atenção. O uso contínuo de removedores, como a acetona, gera o ressecamento excessivo das unhas, tornando-as frágeis. “Uma alternativa é optar por produtos que amenizam esse ressecamento, como os compostos de álcool cetílico, lanolina e óleos sintéticos”, aconselha Cristina. E, para manter as unhas sempre hidratadas, abuse de cremes com silicone, ureia, colesterol, colágeno, ácido lático, fosfolipídios, glicerina e óleos minerais, como o de amêndoas. Além de beleza, elas esbanjarão saúde.

A cutícula é...
…o prolongamento da epiderme, a camada mais superficial da pele. Sua produção se dá na matriz ungueal — espécie de fábrica da unha.

 Manchas e manchas
Sabe aquelas manchas brancas que de vez em quando aparecem sobre as unhas? Elas podem ser o indício de que há algo errado com o nosso organismo. “Indicam desde micoses na própria unha, claro, até doenças renais, anemia, cirrose e psoríase”, afirma Paulo Velho, professor de dermatologia da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade de Campinas, no interior paulista. Em alguns casos, no entanto, não passam de um mero defeito de fabricação, causado por uma produção local excessiva de queratina. As manchas escuras, por sua vez, podem acusar a presença de um grave tipo de câncer de pele — mais observado quando elas comprometem não só a unha mas também a cutícula. Daí que, se notar o aparecimento de uma lesão pigmentada escura, vale a pena procurar um dermatologista.

 O kit de unhas ideal

Saiba quais instrumentos são indispensáveis na hora de cuidar delas

1 Tesoura Não há unha que escape de uma boa tesourada. “Nossas unhas têm crescimento médio de 0,1 milímetro por dia e, por isso, precisam ser constantemente cortadas”, explica a dermatologista Cristina Figueira de Mello. Mantenha o acessório sempre esterilizado com éter ou álcool 70% — caso contrário, os restos de pele que se prendem na lâmina servirão de banquete para fungos e bactérias.

2 Alicate É fundamental que seja de aço inoxidável, a fim de evitar o enferrujamento e a entrada de micro-organismos estranhos. Para barrar a transmissão de doenças infecciosas, jamais deve ser compartilhado com outras pessoas. Esterilize-o com álcool ou éter, sempre.

3 Palito Opte pela versão de madeira e descartável. “Quando houver alguma infecção, cuidado com o uso do palito. Se for utilizado com força, pode empurrar o fungo para dentro da unha, piorando a situação”, alerta o dermatologista Ricardo Romiti.

4 Espátula

Por ser um instrumento metálico, também deve ser esterilizado com éter ou álcool. E nada de exageros na hora de recorrer a ela. “Devemos apenas empurrar a cutícula com a espátula com muita delicadeza e depois, se for o caso, só apará-la, sem machucar a pele”, diz o dermatologista Hamilton Stolf, da Unesp.

5 Pote de água Os salões vêm substituindo esses potinhos por uma técnica conhecida como bandagem. “Colocamos um algodão com um creme emoliente nas unhas e borrifamos água ou soro para amolecer a cutícula”, explica a especialista Cassiane Santos Silva. Caso ainda prefira o pote, higienize-o antes de usar com muita água e sabão para eliminar os micróbios.

6 Lixa

Coloridas, desenhadas, personalizadas... Qualquer uma é válida, desde que seja descartável. “E elas são muito baratas. Ninguém tem motivos para não ter uma em seu kit e trocar esse material com frequência”, afirma o dermatologista Luis Fernando Tovo.


Produção: Odete Marietto - Pro Art - Mundial - Dior - Ikesaki - Aeger / Modelo: Anne Tramontim (Mondiale)

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terça-feira, 28 de setembro de 2010

Prisão de ventre: prevenção e tratamento

Tire suas dúvidas sobre prisão de ventre e conheça os alimentos que funcionam como laxantes naturais

por Carolina Porne

Nem todo mundo tem um intestino que funciona direitinho, todos os dias. Um em cada cinco brasileiros sofre de prisão de ventre, o famoso intestino preguiçoso. Beber pouca água, ter uma dieta pobre em fibras e até passar por situações de nervosismo podem travar a digestão e reduzir o número de idas ao banheiro.

Se você quer ter um intestino regrado, adote as lições do gastroenterologista Marcelo Pedro, do Departamento de Gastroenterologia da Associação Paulista de Medicina.

Esse exame previne o câncer!

Após os 40 anos, é indispensável fazer a colonoscopia, exame que ajuda a identificar o câncer de cólon. Um dia antes, o paciente faz uma limpeza no intestino. No dia do exame, ele toma anestesia e o médico introduz um tubinho pelo ânus, que identifica a doença. Não sinta medo ou constrangimento. Esse exame salva muitas vidas.

9 respostas para dar adeus à prisão de ventre

Entenda o que é a constipação e veja o que fazer para acabar com o desconforto abdominal, o inchaço na barriga e até a pele sem vitalidade!

1. Não fui ao banheiro hoje. Estou com prisão de ventre?
Não. Considera-se prisão de ventre quando uma pessoa evacua até duas vezes por semana, ou diariamente, mas com muita dificuldade e pouca quantidade. Ficar um dia sem ir ao banheiro não é motivo de preocupação, mas, se o problema continuar, procure um médico.

2. O que provoca o intestino preguiçoso?
Várias coisas: falta de alimentos com fibras, beber pouca água e até medicamentos, principalmente antidepressivos e antiácidos. Doenças como diabetes, hipotireoidismo ou diverticulite - uma inflamação do intestino típica de quem tem mais de 50 anos - também podem travar seu organismo.

3. Os iogurtes com lactobacilos resolvem?
Os lactobacilos são a defesa do nosso intestino. Os iogurtes enriquecidos com essas substâncias ajudam bastante. Pode tomar sem medo. Inclua também produtos com probióticos. Esses micro-organismos encontrados nos leites fermentados, por exemplo, equilibram a flora intestinal impedindo a concentração de bactérias que prejudicam o intestino.

4. É verdade que as emoções influenciam na digestão?
É verdade. Depressão ou nervosismo tendem a causar constipação, pois a digestão está bastante ligada aos sentimentos. Já reparou como às vezes sentimos dor de barriga quando vamos passar por algum desafio, como uma entrevista de emprego, por exemplo?

5. A constipação pode causar outros problemas?
Uma prisão de ventre grave pode se transformar em anemia ou osteoporose, pois o organismo absorve menos nutrientes. Além disso, o mau-humor é típico de quem não consegue ir ao banheiro.

6. As mulheres realmente sofrem mais do que os homens? Sim, e há uma explicação cultural para isso: desde pequena, a menina aprende a segurar a vontade de ir ao banheiro até chegar em casa. O fator hormonal também influi. Durante o período menstrual, devido à maior produção de estrogênio, a mulher tende a ter um transtorno maior.

7. Posso tomar laxantes quando estiver constipada? Evite tomar laxantes, mesmo os vendidos em casas de produtos naturais, pois eles podem mascarar problemas maiores. A melhor saída é ter uma alimentação bem equilibrada e procurar um médico se o quadro durar mais de uma semana.

8. Existem alimentos que prendem o intestino?
Sim. Se sofre com o intestino preguiçoso, coma menos batata, biscoitos salgados, cenoura cozida, farinha de trigo ou mandioca, macarrão, doces, pão branco e torradas.

9. O que devo comer para regrar as idas ao banheiro?
Invista em ameixa, mamão e tamarindo, que podem ser consumidos diariamente. E também em abóbora, abobrinha, abacaxi, aveia, arroz integral, brócolis, beterraba, couve, ervilha, feijão, lentilha, mexerica, milho-verde cozido, melão, melancia, pepino, rabanete e vagem. 

  Fonte:http://mdemulher.abril.com.br/saude
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Viver é uma grande benção!!

Viver é uma grande benção!

Por Redação AnaMaria postado às 11h01
 
Trago hoje uma técnica de defesa contra possíveis influências energéticas. Pratique-a todas as noites ou quando surgirem situações difíceis. Vamos lá? Feche os olhos e imagine que o astral é algo escuro que fica logo atrás e acima de você. Vamos mandar tudo o que é do astral para o astral. Você pode até perguntar: “Mas, Gasparetto, não sei o que é astral!”. Não importa: o seu corpo sabe e vai mandar embora só o que tem que sair. Se você propuser isso, ele vai fazê-lo.
 
Imagine agora a energia vindo debaixo da terra, passando pelo seu corpo e sendo jogada para esse escuro. Para que esse caminho da energia seja realizado rapidamente, use a respiração: inspire profundamente e expire rapidamente. Dá até uns arrepios…

Concentrada, diga: “sai de mim. Quero que saia tudo isso de mim. Não interessa o quê. Eu quero que saia”. Fale com raiva. A energia da raiva é energia de domínio. Estamos chamando nossa força para limpar nosso campo energético. Trata-se de uma força poderosa, pois é severa. O corpo inteiro ouve e faz o que você manda.

Continue mentalizando: “sai, sai, sai’. Observe como seu corpo vai tendo sensações. Às vezes, a gente chega até a tremer. Se você sente que, em determinado local, a dor aumenta, é porque tem alguém grudado ali. Encosto mesmo! “Esse corpo é meu e pronto”. Aos poucos você sente que vai acalmando, até experimentar uma descontração, um relaxamento.


Vamos agora fazer uma captação positiva. Leve as mãos ao alto e puxe o prana. Agora suas mãos são antenas parabólicas que estão voltadas para o universo infinito. E diga: “Quero me abrir para esse infinito. Me vejo no meio dos astros, das estrelas, um lugar superluminoso”.

Mentaliza, porque o corpo vai para onde a mente sintoniza. Um lugar lindo, cheio de paz. Traga as mãos para o peito e sinta que você é da paz. Pense que você é forte e boa, mas não boba. Que aprende a dizer não, que se responsabiliza por si mesma.

Abençoe-se! Que parta de você mesma um carinho, um elogio, um gesto de amor. Olhe para si como se olhasse para o próprio filho. Abençoe-se por todas as vitórias e pelos fracassos também, porque eles foram grandes tentativas. É abençoando-nos que somos abençoados. E essa benção é profunda.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/
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Regras da Dieta da Banana Matinal

Conheça as seis regras básicas que estão deixando magras pessoas do mundo inteiro! É fácil de seguir e, o melhor de
tudo: econômica!

Café-da-manhã
Coma até quatro bananas no desjejum, seguidas de uma xícara (chá) de água em temperatura ambiente. Satisfeita com duas bananas? Pare por aí! 'Não existe restrição quanto ao consumo de banana. Mas quem tem intestino preso deve evitar a banana-maçã', destaca Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica de Estética Saint Martin, de São Paulo (SP). Truque: caso enjoe, substitua uma banana por maçã.

Almoço e jantar

Estão liberados todos os tipos de alimento no cardápio da dieta, desde que em porções moderadas. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor é evitá-las! Se está acostumada a ingerir líquidos durante as refeições, invista na água. Nos outros períodos,o consumo de chás e refrigerantes light é livre. Truque: mastigue bem, saboreando a comida. E troque as frituras por versões assadas. 

Vetados

Evite doces muito calóricos,bebidas alcoólicas e derivados do leite. 'Um grama de álcool concentra cerca de sete calorias. Além disso, muitas pessoas são intolerantes aos derivados do leite e nem imaginam', conta Alexander de Azevedo. 
Truques: se der vontade de chocolate, escolha as versões amargas ou light. Embora sejam derivados do leite, iogurte e queijo estão liberados. 'O teor de lactose é bem menor neles devido ao processo de fabricação', diz Bianca.

Lanches

Estão liberados dois lanchinhos ao dia: um antes do almoço e outro depois, mas sempre respeite o intervalo de três horas entre cada refeição. Quando a vontade surgir, você pode comer uma fruta fresca ou tomar um iogurte. No entanto, se o desejo de devorar uma guloseima for muito forte, não se torture: coma! Truque: contente-se com um pedaço de chocolate ou biscoito – o recheado também vale! – mas nada de exagerar!

Após o jantar

Caia na cama apenas quatro horas depois de ter feito sua última refeição! “Quando dormimos, o organismo entra em repouso e nosso metabolismo fica lento, o que acaba retardando a digestão”, explica Daniela. Ou seja, quanto mais tempo você se mantiver ativa, mais calorias serão eliminadas! Truque: durante o jantar, evite alimentos muito pesados e de difícil digestão.

Malhação

Faça exercícios apenas se quiser! Se pretende fazer alguma atividade, caminhe moderadamente por, no máximo, 30 minutos. Isso já é suficiente para turbinar sua dieta.

Fonte  http://mdemulher.abril.com.br
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segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Emagrecer até 18 kg em 2 Meses com a Dieta da Banana

Olá meninas!!!

Olha que interessante essa dieta, 18 quilos em 2 meses??? será?? quem tah a fim de arriscar?
Segue abaixo o cardápio: Espero que gostem :-)

São 4 opção desta Dieta:
1° Opção da Dieta da Banana
Café da manhã
· 1 a 4 bananas de sua preferência
· 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente
Lanche da manhã
· 1 goiaba ou 1 barrinha de cereal light
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, com tomate cereja e pepino
· 3 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 pedaço (médio) de uma carne de sua preferência

Lanche da tarde
· 1 Sanduíche natural de pão com linhaça, queijo branco, peito de peru, alface, tomate e cenoura
· 1 copo de suco de limão com adoçante
Jantar
· 1 prato (fundo) de creme de ervilha

2° Opção da Dieta da Banana
Café da manhã
· 1 a 4 bananas de sua preferência
· 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente
Lanche da manhã
· castanha-do-pará (cerca de 2 unidades)
Almoço
· 3 colheres (sopa) de salada de chuchu temperada com alho
· 2 colheres (sopa) de couve refogada
· 3 colheres (sopa) de arroz integral
· 2 colheres (sopa) de feijão
· 1 pedaço médio de bife acebolado
Lanche da tarde
· 1 xícara (chá) de chá de gengibre com maçã
· 4 unidades de bolacha de gergelim
Jantar
· 1 prato (fundo) de caldo verde

3° Opção da Dieta da Banana
Café da manhã
· 1 a 4 bananas de sua preferência
· 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente
Lanche da manhã
· 1 unidade de castanha-do-pará
· 1 maçã ou iogurte light
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de agrião e laranja
· 2 colheres (sopa) de grão-de-bico
· 3 colheres (sopa) de couve
· 1 pedaço (médio) de filé de peixe
Lanche da tarde
· 1 pera
Jantar
· 1 prato (sobremesa) de salada de pepino, tomate cereja, cebola, pimentão e azeitona
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 80 g de frango

4° Opção da Dieta da Banana
Café da manhã
· 1 a 4 bananas de sua preferência
· 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente
Lanche da manhã
· 1 unidade de castanha-do-pará
· 1 fruta de sua preferência ou barrinha de cereal light
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana, escarola e tomate
· 2 colheres (sopa) de salada de grãos
· 3 colheres (sopa) de couve
· 100 g de peito de peru
Lanche da tarde
· chá sem açúcar
· 4 unidades de bolacha integral
Jantar
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas com palmito
· 2 colheres (sopa) de salada de grão-de-bico
· 1 pedaço (médio) de sardinha

Fonte: http://dietaemagrecerrapido.com/emagrecer-ate-18-kg-em-2-meses-com-a-dieta-da-banana/
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domingo, 26 de setembro de 2010

Como fazer escova em casa

Truques ótimos para você fazer escova em casa e ficar com cabelos tão lisos como se tivesse ido ao salão de beleza


Fios lisos e lindos em casa
Foto: Getty Images

Liso sem sofrimento

1. No banho, aplique o xampu duas vezes para deixar os fios bem limpos. Assim, a escova deslizará com mais facilidade. "O xampu para cabelos normais é sempre a melhor opção, mesmo quando a raiz é oleosa e as pontas, secas", ensina a cabeleireira.

2. Pegue leve no condicionador! "A quantidade certa é equivalente ao tamanho de uma moeda de 1 real", alerta a especialista. Ah: não aplique o produto na raiz, apenas no comprimento dos fios.

3. Dedique um bom tempo para retirar os resíduos dos produtos. "O excesso de xampu e de condicionador dificulta o alisamento com a escova, pois deixa os fios pesados, tornando o processo mais cansativo", afirma Lika. Além disso, o produto que fica nos fios acelera a oleosidade da raiz, fazendo sua escova durar muito menos.

4. Para ter certeza que o cabelo está livre de resíduos, faça este teste quando terminar de lavar: segure uma mecha entre o dedos indicador e polegar. Deslize-os para cima e para baixo. Ao fazer esse movimento, o cabelo deve 'cantar', ou seja, você ouvirá o barulhinho do atrito dos fios com o dedo, o que indica que o cabelo está limpo.

5. Fique atenta durante o processo da escova: se sair bastante fumaça, é sinal de que ainda há um pouco de condicionador ou xampu nos fios. Caso isso aconteça, enxágue novamente.

6. Nunca comece a escova com o cabelo molhado. "Tire a umidade dos fios com o secador, sem puxá-los com a escova, até que ele esteja quase seco - mesmo se o seu cabelo for enrolado", diz Lika. Graças a esse cuidado, o processo ficará bem mais fácil!

7. Secou bem o cabelo? Então, aplique uma gota de antifrizz por todo o comprimento dos fios - sem passar na raiz. Desse jeito, eles ficam soltos e você precisará de menos força para alisá-los.

8. É normal sentir dor no braço durante o processo, mas uma boa saída é parar, alongar e continuar logo depois.

9. Se você ainda não tem prática, vale treinar nos dias em que não for sair. Assim, quando tiver um compromisso, vai sentir mais facilidade para deixar o cabelo perfeito! 

Saiba escolher a escova certa para alisar


Descubra a escova certa para seus fios
 
Foto: Divulgação
Você sabia que nem toda cerda é sua aliada para conseguir o liso que deseja? Além disso, os tamanhos podem variar

1. Cerdas sintéticas e naturais
Servem para todo tipo de cabelo. A menor é para curtos e a maior, para médios e longos.

2. Cerdas naturais
Vale para cabelo liso. Usar essa escova em cabelos crespos, cacheados ou ondulados dificultará o trabalho, pois o fio não deslizará tão facilmente.

3. Cerdas sintéticas
Esta não é indicada para alisar nenhum tipo de cabelo, principalmente se for feita de metal, pois vai esquentar muito e pode até queimar as madeixas. 

Aprenda a fazer a escova perfeita

Siga este treino para conseguir em casa o mesmo liso que teria se fosse ao cabeleireiro!

* Divida o cabelo em cinco partes: separe a frente (ou a franja), as duas laterais e a parte de trás, que deve ser dividida em dois.

* Se você tem bastante volume ou se o cabelo é cacheado, faça diferente: separe a frente, divida cada lateral em mais duas partes e, na parte de trás, separe duas mechas embaixo e uma terceira mecha em cima. Dica: Em cabelos cacheados, as mechas devem ser menores para facilitar seu trabalho, economizar tempo e repetições na mesma mecha.

* Comece pela parte de trás, deixando todo o resto do cabelo preso. A mecha deve estar sempre esticada, bem reta, para evitar que o cabelo fique marcado.

* Para cada parte que pegar, siga este procedimento: conte quatro divisões em uma mecha (em cima, embaixo, de um lado e do outro lado). Passe o secador em todas as partes, individualmente. Esse é o truque dará o caimento natural!

* Após trabalhar as quatro partes da mecha, vire a ponta dos fios com a escova para dentro, esquente-a com o secador, espere esfriar e solte. Em seguida, prenda a ponta em um formato de rolinho com a ajuda de um grampo.

* Terminou a escova? Então solte os rolinhos e passe o secador com ar quente rapidamente por todo cabelo para dar o caimento bem natural.

Produtos antifrizz


Foto: Divulgação
1. Nano Leave-In Desembaraçante, Hidran Cosméticos. R$ 7,42*
2. Corretive Hair Serum, C. Kamura. R$ 20,83*
3. FYO Profissional Cachos Controlados e Definidos, Jequiti. R$15,90*
4. Serum Liso Extremo, Seda. R$ 9,65*
5. Fluido Liss Extreme, Elans. R$ 15,90*
6. Serum Iluminador, Phytoervas. R$ 18*
7. Easy Brush Forte, Tânagra Cosméticos. R$ 27

*Preços pesquisados em agosto de 2010.
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br
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quinta-feira, 23 de setembro de 2010

63 respostas de beleza para suas dúvidas

Olá amigas queridas!! 

Essa matéria saiu na revista Claudia desse mês, tem respostas para várias perguntas que sempre temos dúvidas. Espero que gostem!!

Tenham uma ótima noite !!
Beijokas 

Pele

1. Por que o perfume não fixa na pele?
“É possível que a fragrância não contenha bons fixadores ou que o seu olfato já tenha se acostumado com o cheiro e você não consiga percebê-lo”, diz a dermatologista Érica Monteiro, de São Paulo.
  
2. Qual o melhor tipo de protetor: manipulado ou industrializado?
O dermatologista Adilson Costa recomenda o industrializado. “ O produto só recebe o registro da Anvisa depois de passar por testes de estabilidade, o que não ocorre com o protetor manipulado. Além disso, por causa dos conservantes, os industrializados têm eficácia de até um ano, mesmo depois de abertos. Já os manipulados não duram mais do que três meses”, justifica.

3. É normal a pele negra ser mais seca e descamar?
Sim, ela é muito mais sensível. Escolha um sabonete suave e hidratante, como o Codex, da Galena (44 reais). Limpa e preserva o manto hídrico natural da pele.

4. É preciso lavar o rosto várias vezes ao dia para reduzir a oleosidade?
Não, duas vezes por dia é suficiente. Mais do que isso o organismo pode aumentar a produção de sebo, causando acne e excesso de brilho. Para garantir frescor, opte por produtos para pele oleosa, como a Espuma de Limpeza Facial Hortelã, Sete Sensorial (37 reais).

 


5. Qual a função do ômega 3 nos produtos de beleza?
Esses ácidos graxos estão presentes em 75% das membranas celulares da pele, que vão se desgastando. Hidratantes com ômega 3, como o Leite para o Corpo, Anna Pegova (123 reais), restauram e previnem estrias.






6. O que é Skin Cooler?
É um rolo de aço inoxidável que deve ser mantido no freezer para ser usado gelado. Ao deslizar pelo rosto, ele ativa a circulação e ameniza sinais de cansaço. O Skin Cooler, Fabriject (350 reais), utilizado antes da maquiagem, ajuda a fixar melhor os produtos na pele
7. O que há de novo para clarear manchas nas mãos?
A dermatologista Regina Schechtman, do Rio de Janeiro, aposta no ativo Sepiwhite, que promete amenizar os sinais em quatro semanas, sejam eles provocados por sol, menopausa ou gravidez. “A substância, por enquanto só manipulada, inibe a ação do hormônio que regula a pigmentação da pele”, afirma.

8. Há algum cosmético especial para pele de fumante?
O ideal seria parar de Sepifumar, para reconquistar a vitalidade. Para prevenir a flacidez, prefira cremes ricos em ácido ferúlico, como o Ferulive Hydra Intense, Ada Tina (84 reais). “Esse antioxidante extraído de frutas e verduras protege e regenera as células da pele”, diz o farmacêutico Maurício Pupo, de São Paulo.

9. Por que surgem pintinhas brancas nos braços?
“ Elas aparecem em pessoas de 30 a 40 anos que abusaram do sol na adolescência”, diz a dermatologista Patrícia Rittes, de São Paulo. “Cerca de 60% dessas manchas somem 15 dias após uma raspagem feita em consultório, que leva à repigmentação da pele.”

10. Usar tônico é fundamental?
Sem dúvida. Ele completa a limpeza, eliminando os últimos resíduos de maquiagem e oleosidade, estabiliza o pH da pele e ainda a prepara para receber o hidratante. Mas evite o alcoólico, que resseca.

11. Como devolver luminosidade à pele cansada?
Fluidos com vitamina C e óleos essenciais são boas pedidas. O Serum Renovateur Lumiere, L’Occitane (165 reais), devolve a vitalidade à pele, graças ao óleo da flor Immortelle, que neutraliza radicais livres.


12. Toda mancha branca na pele é micose?
Não. A mancha pode ter causas diferentes, como inflamação, ausência de pigmento, má formação vascular ou reação do próprio sistema imunológico, como o vitiligo. Procure um médico.

 


13. O sabonete com filtro solar funciona?
“Estudos mostram que sim, desde que você enxugue a pele com leves batidinhas de toalha, sem esfregar”, diz a dermatologista Carla Albuquerque, de São Paulo. O produto, manipulado, nas versões FPS 10 e 15 é recomendado pela American Skin Cancer Foundation.








14. A maquiagem definitiva dura para sempre?
Não, clareia com o passar do tempo por causa da renovação celular. “A manutenção deve ser feita a cada ano e meio”, diz a maquiadora Graça Genésio, do salão Yes, em São Paulo. Cuidado com os pigmentos e com os profissionais: às vezes a sobrancelha que deveria ser castanha fica verde.







15. Para que servem os séruns?
Potencializam a ação dos produtos – têm uma concentração de ativos maior e devem ser aplicados antes do creme da mesma linha. O Sérum Concentrado Derma Gênese, L’Oréal Paris (55 reais), com ácido hialurônico, hidrata sem pesar.

16. Há algum produto no mercado que acalma a psoríase?
A doença provoca placas de ressecamento endurecidas e vermelhas na pele e, infelizmente, ainda não tem cura. Os sintomas podem ser amenizados com corticoides e sessões de laser no dermatologista. Em casa, adote cremes hidratantes e calmantes, como o Conforté RPL Emulsão Suavizante para a Pele, Bel Col (81 reais).

17. O que existe de diferente num cosmético para pele sensível?
As empresas substituem as substâncias que desencadeiam irritação, como a fragrância, o pigmento e o conservante, ou reduzem a quantidade delas sem que o produto perca a eficácia. Que tal trocar o sabonete comum pelo Leite de Limpeza Purificante, Adcos (67 reais).

18. Chá verde faz bem à pele?
Estudo apresentado no último congresso da Academia Americana de Dermatologia concluiu que o consumo diário da bebida durante dois anos ajuda a amenizar 47% das manchas causadas pelo sol.

 




19. Como tratar uma espinha inflamada?
Espremer, jamais! Use um lápis-gel secativo anti-inflamatório, como o ByeBye Spot!, Nivea (18 reais).










20. Qual a vantagem de fazer limpeza de pele com esteticista?
Na clínica, há o cuidado para não agredir a pele. “Usamos curetas, instrumentos que retiram cravos em áreas difíceis para os dedos, como nariz e orelha”, diz a esteticista Nilza Bittencourt, da Biomatrix, em São Paulo.


21. Como funcionam os cremes à base de soja?
Eles atuam sobre os fibroblastos, que são as células formadoras do colágeno e da elastina, que sustentam a pele. São indicados para mulheres com mais de 40 anos.

22. Qual é o jeito certo de passar o creme ao redor dos olhos?
“Deslize o dedo médio ou anelar na pálpebra inferior e abaixo da sobrancelha, do centro em direção às têmporas e nunca com movimentos circulares. Isso evita os pés-de-galinha”, ensina Roseli Siqueira.




23. É preciso passar filtro por cima do hidratante que já tem FPS?
“Sim, principalmente se sua pele for muito clara ou se o FPS do hidratante for inferior a 15”, explica a dermatologista Érica Monteiro, de São Paulo. Se preferir, aplique por cima uma base com filtro: a Compacta Toleriane, La Roche-Posay (124 reais) possui FPS 25.





24. Como saber se as pintas são perigosas?
“Examino as pintas com o dermatoscópio para ver a estrutura interna e considero se a mancha cresce, muda de cor, sangra ou coça”, explica a dermatologista Patrícia Rittes.

25. Posso trocar o creme por uma pílula hidratante?
Melhor associá-los, especialmente para quem tem mais de 35 anos e leva uma vida agitada. Cápsulas como a Fermeté, Innéov (112 reais), têm vitaminas e minerais que combatem os radicais livres, melhoram a hidratação e a firmeza.

26. Como evitar que a pele irrite com o descolorante de pelos?
Antes de aplicar o produto, passe uma fina camada de óleo de semente de uva. Ele forma uma película que protege a pele da ação do descolorante sem interferir na química.

27. Qual ativo substitui a hidroquinona?
“O ácido dioico é uma boa alternativa para clarear manchas escuras e melasmas”, diz o dermatologista Marcelo Bellini, de São Paulo. O Fluido Clareador, Eucerin (104 reais), tem 1% de ácido dioico e FPS 20. 



Depilação

28. Que regiões respondem melhor à depilação definitiva?
As com pelos grossos e escuros da virilha, axilas e buço. “Cinco sessões, uma por mês, queimam a raiz dos fios e fazem com que eles cresçam mais finos e em menor quantidade”, diz o dermatologista Adilson Costa, de São Paulo.


29. Em quais partes do corpo é possível fazer a depilação com linha?
Como os pelos são arrancados um a um, o método é mais indicado para o rosto. Mas, se você aguentar a dor, nada impede que seja aplicado em outras áreas do corpo. “A vantagem é que não irrita a pele e o pelo demora três semanas para crescer”, afirma a depiladora Alessandra Linhares, de São Paulo.


30. A depilação com cera dá flacidez?
“Evite usar cera na área das sobrancelhas, pois a pele da pálpebra é muito fina. Acredita-se que arrancar os pelos repetidas vezes rompa as fibras elásticas da região, levando à flacidez. Use pinça”, aconselha Érica Monteiro.

Anti-idade





31. Como corrigir as linha acima dos lábios?
Recorra a um preenchimento à base de ácido hialurônico específico para a região: as moléculas do ativo são menores e mais flexíveis do que as da versão usada para os sulcos profundos.

32. Ginástica facial resolve mesmo?
Sim. Os exercícios tonificam os músculos, aumentam a circulação local e suavizam as rugas, desde que sejam repetidos diariamente por dez minutos.

33. Toxina botulínica em excesso perde o efeito?
Dependendo da quantidade injetada, o organismo pode produzir anticorpos para atacar a toxina, reduzindo o seu poder de ação. Aguarde 30 dias após a primeira aplicação para retocar.

34. Como suavizar rugas no pescoço?
Alie peeling, toxina botulínica e laser. E use protetor solar todos os dias, como o spray anti-idade Sôleil DNA Guard, Lancôme (187 reais).

 




35. A nanotecnologia torna um creme anti-idade mais eficiente?
Esse processo minimiza os ativos, fazendo com que penetrem facilmente na pele e ajam com muito mais intensidade. Uma boa opção é o novo Nanoserum Elixir, O Boticário (125 reais), com partículas mínimas de vitamina A, que estimulam a renovação celular, suavizando as linhas.





 


36. Como faço para amenizar as bolsas nos olhos?
Se a ideia é uma solução não invasiva, invista no Complete Lift Eye Pen, Roc (99 reais). Em forma de caneta, despeja um leve gel drenante e tensor.



  







37. Existe algum creme que substitua a toxina botulínica?
“Há vários princípios ativos com esse apelo, mas até agora não existe nenhum estudo clínico que comprove a mesma eficácia”, afirma Adilson Costa.



38. Com que idade posso começar a prevenir rugas?
Invista em produtos anti-idade a partir dos 25 anos. A Avon criou o Renew Rejuvenate Flash (85 reais) para uniformizar as peles mais jovens.

39.Quando recorrer ao minilifting facial?
É indicado para quem apresenta flacidez apenas em regiões localizadas, como pescoço ou lateral da boca. “A garantia de um efeito natural depende do bom senso do médico e da sua experiência para não puxar excessivamente o tecido”, diz o cirurgião plástico Alexandre Munhoz, de São Paulo.

40. Como age o laser para rejuvenescimento facial?
A energia emitida atinge as camadas profundas da pele, levando a um aquecimento local, que estimula a formação do colágeno. Alguns podem causar vermelhidão, inchaço e pequenas crostas, que caem sozinhas em mais ou menos quatro dias, dando lugar a uma pele mais viçosa e esticada.

Tratamentos estéticos e cirurgias

41. É legal fazer preenchimento facial com gordura?
Apesar de não haver risco de alergia, a técnica está em desuso. Invasiva, exige anestesia e aspiração, com cânula, da gordura do culote, por exemplo, para depois enxertá-la no rosto. “ Além disso, ela não dura muito tempo. É logo absorvida pelo organismo”, alerta o cirurgião plástico Evaldo Luque, de São Paulo.



42. Vale tomar arnica antes de cirurgias ou tratamentos invasivos?
O cirurgião Evaldo Luque recomenda que as pacientes tomem cápsulas de , vendidas em farmácias homeopáticas, antes de qualquer cirurgia. A substância acelera a cicatrização, ameniza a dor e suaviza os hematomas. “Use diariamente dez glóbulos sublinguais, divididos em três vezes ao dia, de sete a dez dias antes da intervenção, e continue por até 15 dias depois”, indica.



43. Grávida pode fazer peeling? E aplicar toxina botulínica?
O peeling de cristal, que é físico, é o único liberado. Já as injeções de toxina não são recomendadas. “Não há relatos de efeitos adversos, mas, como não existem estudos que comprovem sua segurança na gestação, é melhor não arriscar”, diz Carla Albuquerque.


44. A drenagem linfática é obrigatória depois da plástica?
Não, mas boa parte dos cirurgiões a prescreve, pois os movimentos suaves relaxam e reduzem o inchaço. “As manobras também aceleram a cicatrização, melhoram a oxige nação dos tecidos, desobstruem o sistema linfático e purificam o sangue”, garante a esteticista Roseli Siqueira, de São Paulo. 


45. O Ultrashape substitui a lipoaspiração?
Não. O aparelho é indicado apenas para atacar gordura localizada e em pequenas quantidades, como o culote.


46. A cirurgia de abdome deve ser sempre associada à lipoaspiração?
“Não é regra. A lipo só é necessária se a paciente tiver gordura localizada. Caso contrário, a abdominoplastia para remoção do excesso de pele é suficiente”, garante o cirurgião plástico Alan Landecker, de São Paulo.



47. Quem faz lipoaspiração nunca mais engorda?
Engorda, sim. “O procedimento redefine as formas, mas não emagrece nem substitui a dieta e os exercícios. Os melhores resultados são obtidos em pacientes que apresentam apenas gordura localizada e estão próximas do peso ideal”, diz Alan Landecker.



48. Como é o pós-operatório da cirurgia de prótese no bumbum?
Prepare-se para ficar de bruços por 24 horas, tomar antibiótico e analgésico por uma semana e se manter longe da ginástica por um mês. Os pontos são retirados no nono dia e a cinta compressiva é obrigatória por 30 dias.


49. O preenchedor de colágeno de porco regride a flacidez das pálpebras?
Não. O Evolence Breeze não pode ser injetado na pálpebra superior, apenas próximo ao osso abaixo da pálpebra inferior. É indicado para suavizar olheiras e dar volume a essa região.



50. Dá para firmar as mamas sem colocar silicone?
Sim. A técnica, conhecida como jaquetão, sobrepõe os tecidos mamários (os da direita são puxados para a esquerda e vice-versa) e deixa os seios firmes e um pouco volumosos. “Funciona em mulheres com seios pequenos ou médios e com alto grau de flacidez”, diz o cirurgião plástico Ubirajara Guazzelli, de São Paulo.



 




51. O que causa manchas nos dentes?
Além de fatores hereditários, o abuso de café, cigarro, bebidas e alimentos com corantes contribui para o desagradável sorriso amarelo. Evite!










52. O implante de zircônia deixa os dentes mais naturais?
Sim. O material é branco e não cria uma sombra acinzentada dentro do dente, como acontece com o pino de titânio.

53. Clareamento dental caseiro funciona?
Sim. “O tratamento com gel clareador e moldeira de silicone leva duas semanas, mas o resultado é intenso e duradouro”, diz o dentista Marcelo Kyrillos, de São Paulo.

54. Tenho muita resina nos dentes. O clareamento funciona?
Cada dente responde de um jeito. “Às vezes, o processo deixa o dente pouco brilhante, mas, com o tempo, a resina também fica opaca. Por outro la do, se o tratamento tornar o dente translúcido, é indicado trocar a resina”, ex plica o dentista Marcelo Kyrillos.

55. É verdade que existe um aparelho ortodôntico de plástico?
Trata-se do Invisalign, moldeira transparente parecida com a usada no clareamento caseiro. Discreta, corrige dentes separados e pequenos desvios de alinhamento.

56. Como posso fortalecer as unhas?
Use produtos com ômega 6. Eles mantêm as unhas e as cutí culas hidratadas, como a Base Fortalecedora Ris qué, Niasi (2,50 reais), que contém óleo de orquídea, para revigorar as unhas fracas. Se não funcionar, procure um médico para investigar sintomas de anemia ou hipotireoidismo.

 






57. Como potencializar o efeito do creme 
modelador?
Pingue no produto habitual seis gotas do fluido Addition Concentré Minceur, Clarins (274 reais), rico em guaraná e cafeína, e mas sageie pelo corpo.
58. Cremes anticelulite e antiflacidez funcionam?
Segundo os dermatologistas, eles são importantes coadjuvantes no tratamento, mas só funcionam se forem aplicados duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, com movimentos circulares e ascendentes, para ativar a circulação corporal.

59. O que fazer em caso de alergia a um cosmético?
Suspenda o uso imediatamente e lave a pele com sabonete livre de detergentes, como o PH5 Syndet, Eucerin (28 reais), até desaparecer a vermelhidão. Se isso não acontecer em 48 horas, procure um médico.

60. Há algo que melhore a flacidez na parte interna das coxas?
A aposta agora é o Sciton, aparelho que emite raios infravermelhos, capaz de contrair as fibras de sustentação da pele.

61. A gordura eliminada com massagens modeladoras eleva o colesterol?
De jeito nenhum. A massagem vigorosa ativa a circulação linfática, traz mais oxigênio à pele e ajuda na queima da gordura, que é eliminada com a urina.

62. Qual a diferença entre varizes e vasos?
As varizes são veias superficiais dilatadas – reconhecidas facilmente pela coloração esverdeada e pela forma tortuosa – que costumam aparecer nos membros inferiores. As muito estreitas e avermelhadas são chamadas popularmente de vasinhos, cujos alvos principais são as coxas e o bumbum.

63. Como tratar calcanhar rachado?
Casos graves exigem injeções de ácido hialurônico na região. A substância atrai água para as células, deixando a área mais hidratada e lisinha.

 Fonte http://claudia.abril.com.br
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